Чистка перед похудением

Чистка перед похудением

Эффективность диеты для снижения веса зависит от того, насколько она подходит конкретному человеку. То есть как он настроен психически, насколько его организм здоров или болен, сделана или нет подготовка к изменению рациона. При переходе на другой тип питания (раздельное питание, вегетарианство, сыроедение), даже на короткое время, не просто полезно — нужно провести "генеральную уборку" тела. Как очистить организм перед похудением в домашних условиях?

Очищение организма по Малахову

Геннадий Петрович Малахов – автор книг по самооздоровлению – советует проводить процедуру комплексно. Он предполагает, что правильное очищение способно излечивать многие болезни. В методике автора оно считается первым этапом в деле оздоровления, и от него зависят все последующие успехи или неудачи. Как очистить организм перед похудением по системе Малахова? Последовательность действий здесь такова:

  1. "Смягчение". Шлаки и токсины, которые попали в тело и остались в нем, нужно подготовить к удалению, привести их в такое состояние, когда они легко покидают тело через выделительные органы. Это первый и очень важный этап, без него чистка работает слабо. Одновременно со "смягчением" надо работать с сознанием (у него это звучит как очищение полевой формы человека). Многие болезни связаны с психическими комплексами и зажимами, в том числе и лишний вес, их надо убирать тоже.
  2. Вторым этапом после "смягчения" идет очистка толстого кишечника.
  3. После кишечника — очередь жидких сред организма. Для этого Малахов советует пить 2-3 литра свежих соков каждый день и раз в 3 дня посещать баню. Надо питаться правильно, есть много овощей и фруктов. У автора этот этап длится 1-2 месяца. Он сам по себе может играть роль диеты.
  4. Далее — работа с печенью. Здоровую печень можно чистить после кишечника, в любое время года, больную – только весной.
  5. В завершение – промывка почек.

Это главные восстановительные процедуры для организма, делать их нужно в том порядке, как советует автор. Вместо месяца-двух питья сока и посещения парной можно сесть на выбранную диету. Так как очистить организм перед похудением методом Малахова можно хорошо, результат не заставит себя ждать.

Очищение по Семеновой

Надежда Семенова известна в основном как автор изданий о самостоятельном избавлении от паразитов. Однако ее книги касаются не только глистов – в них дается четкая система чисток. Семенова, как и многие интересующиеся альтернативной медициной, считает, что нельзя справиться с болезнью, если не избавить организм от токсинов и шлаков. Как очистить организм перед похудением по Семеновой? Ее система включает в себя:

  1. Чистку толстого кишечника.
  2. Лечение дисбактериоза.
  3. Чистку печени.
  4. Очищение почек.
  5. Чистку лимфы и крови
  6. Приведение в порядок сосудов.
  7. Чистку мочеполовой системы.
  8. Избавление от слизи.
  9. Чистку зубов и рта.
  10. Чистку ушей
  11. Чистку носа.

Последовательность та же, что и в системе Г. Малахова. Все достаточно логично, разумно и безопасно, если помнить о здравом смысле.

Как очистить организм перед похудением по методу Поля Брега

Поль Брег предлагает очень простой способ – регулярные голодания. Один день голодания каждую неделю – и процесс восстановления начнется. Это можно делать и до, и во время, и после диеты.

Автор популярной книги «Чудо голодания», натуропат и пропагандист здорового образа жизни писал, что здоровье человека состоит из многих факторов, а периодические посты длительностью 1, 3, 7 и больше дней помогают организму вернуться в нормальное, здоровое состояние, выводят из него все лишние "накопления" в виде токсинов и шлаков. Те, кто испробовал на себе этот способ, утверждают, что через некоторое время соблюдения этих правил начинаешь ощущать легкость и чувствовать себя намного лучше.

Отруби

Один из самых простых и легких способов оздоровить тело. Как очистить организм перед похудением с помощью этого природного средства? Блюдо из отрубей на голодный желудок раздражает слизистую и может вызвать появление колик, поэтому не стоит готовить их в чистом виде. Лучше и безопасней добавлять небольшое количество их в каши, салаты, супы – в обычные блюда, которые съедаются на протяжении дня.

Отруби – хороший источник клетчатки, они содержат витамины группы В, витамины А и Е. Также в них есть микроэлементы – калий, магний, хром и другие. Поэтому регулярное поедание отрубей помогает справиться с запорами, очищает от токсинов, снижает уровень холестерина и помогает формированию естественной, здоровой микрофлоры в кишечнике, что подтверждается отзывами применявших этот метод людей.

Хороший способ, как очистить организм перед похудением без клизмы, — рис. Это мягкое очищение. Единственный недостаток у него – забирает много времени. В странах Востока рисовая диета назначалась, если были болезни мочеполовой системы или проблемы с суставами. Там использовали бурый неочищенный рис. Кроме бурого, можно использовать и белый, шлифованный и нешлифованный.

Рисовая диета избавляет тело от токсинов, отеков, приводит в норму вес, обмен веществ, помогает наладить работу печени и почек. Опробовавшие ее на себе девушки говорят, что она дает хорошие результаты, если придерживаться ее 2-3 месяца. Особых противопоказаний нет. Это тот случай, когда «тише едешь – дальше будешь».

Соки и соколечение

В своей книге «Лечение соками» Уокер предлагал очистить организм в домашних условиях с помощью раствора глауберовой соли. С утра, на голодный желудок, нужно выпить стакан раствора, который готовится из расчета одна столовая ложка сульфата натрия на один стакан воды. Это достаточно мощное и эффективное слабительное, кроме того, такой раствор (по мнению автора) притягивает к себе токсины из тканей, собирает их и выводит из организма.

Осторожно: нельзя применять, если есть проблемы с аппендиксом.

Для очистки толстой и тонкой кишки, в дополнение к раствору, нужно обязательно сделать клизму в тот же день перед сном.

Такое очищение делают 3 дня подряд. По мнению Уокера, после этого лучше перейти на сырые овощи и фрукты, фреши и питаться ими.

Есть в дни очищения нельзя, только пить специальный коктейль из воды и соков лимона, апельсина и грейпфрута (задача этой смеси – защитить от обезвоживания). На крайний случай, если очень досаждает чувство голода, можно съесть грейпфрут, апельсин или выпить сок сельдерея. Отзывы говорят, что выдержать такой режим сложно, но можно.

Норманн Уордхо Уокер – пионер соколечения и овощного питания, умер в возрасте 99 лет, причем, если верить источникам, оставался бодрым и здоровым до самой смерти. Популярная сегодня соковыжималка была разработана на основе его проекта. Автор нескольких книг о здоровой жизни и принципах правильного питании, сам Уокер питался только сырыми овощами, фруктами и соками, считая, что вареная и жареная еда – это «мертвая еда».

Читайте также:  Почему при похмелье помогает алкоголь

Салат «Щетка»

Как очистить организм перед похудением? Отзывы женщин утверждают, что есть еще один приятный и вкусный способ очищения – съедать с утра натощак салат из свежих овощей. В качестве ингредиентов в него могут входить свекла, капуста, морковь, яблоки, в качестве заправки – растительное масло с лимонным соком.

Основной компонент «Щетки» — сырая свекла. Равное количество сырой свежей свеклы, капусты и моркови нужно смешать, заправить лимонным соком и оливковым маслом и съесть без соли. Через два часа можно выпить яблочный фреш или съесть яблочко, еще через 2,5 часа разрешается другая пища. Эта схема – салат, пауза, яблочко, пауза – очень важна, она усиливает полезный эффект от салата в несколько раз.

Активированный уголь и магния сульфат

Активированный уголь и различные сорбенты наподобие таблеток «Полисорб» или препарата «Энтерос-гель» – это средства, очищающие организм от токсинов. В таком качестве они хороши, особенно если тело чем-то отравлено. Сорбенты подходят только для детоксикации и еще для профилактики похмелья.

Препарат «Магнезия», или «Магния сульфат» также имеет своих поклонников, возраст этого способа «чистки тела» – больше полувека. Но в основе лежит обычное слабительное действие. Он не выводит токсины, не делает ничего в плане вывода шлаков. Поэтому в качестве слабительного средства препарат «Магния сульфат» годится, а как способ очистки бесполезен.

Здоровый образ жизни, стремление к стройному, подтянутому телу становятся все более популярными. Правильное питание, регулярные физические нагрузки, уход за телом для многих уже давно стали стилем жизни. В некоторых случаях для приобретения телом таких желанных изящных очертаний возникает необходимость похудения.

Для того чтобы данный процесс принес только положительные результаты, необходимо тщательно к нему подготовится: проконсультироваться с врачом-диетологом, пройти необходимые обследования, подобрать подходящую программу похудения. Важным подготовительным этапом является очищение организма перед похудением.

Как очистить организм

Врачи-диетологи рекомендуют проводить чистку организма для похудения, другими словами – детокс программы, в качестве профилактики, два раза в год. Данные мероприятия помогают вывести шлаки и токсины, которые засоряют и постепенно травят организм, возобновить правильный обмен веществ.

Первые признаки зашлакованности:

  • ü Ухудшение общего состояния. Постоянные головные боли, усталость, бессонница.
  • ü Ухудшение состояния кожного покрова – изменение цвета, сыпь.
  • ü Ломкость ногтей.
  • ü Нарушение работы пищеварительной системы.

При необходимости сброса веса очищение организма помогает избавиться от непереваренных остатков пищи и холестерина, плавно подготовится к переменам, приспособится к другому режиму питания. Существует мнение, что засоренный организм хуже откликается на диеты, сброс веса проходит намного сложнее.

Основной целью детокс программы являются шлаки, которые постепенно накапливаются в теле

Перед тем, как садится на диету, нужно изучить, как очистить организм от шлаков и похудеть.

Важно! Не рекомендуется в период детокс программы в домашних условиях применять длительное голодание, употреблять медикаментозные препараты, использовать клизмы, гидроколонотерапию.

Чистка организма от шлаков для похудения дома состоит из нескольких достаточно простых правил:

  • Удаление из меню «тяжелых» продуктов – выпечки из белой муки, сахара, сладких газированных напитков, полуфабрикатов, жаренных, копченных, соленых и острых блюд, жирного мяса.
  • Употребление достаточного количества жидкости. Очень важное правило – питьевая вода способствует выведению токсинов с мочой и потом, восстанавливает водно-солевой баланс. Базовая суточная норма воды (не учитывая других напитков) – 2.5 л.

Суточная норма воды в зависимости от веса человека

В последнее время популярной тенденцией является изготовление свежевыжатых соков и коктейлей из зелени

Важно! Данные методы приходят на помощь не только в достижении быстрого эффекта для очистки организма, но и способствуют закреплению результата, похудению, подтяжке кожи, улучшению кровотока.

Перед тем, как почистить организм и похудеть, необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний, это:

  • ü Заболевания пищеварительной системы.
  • ü Патологии сердечно-сосудистой системы.
  • ü Проблемы в работе почек и печени.
  • ü Беременность и кормление грудью.
  • ü Детский и пожилой возраст.

При наличии перечисленных факторов очищать организм можно только с разрешения и по рекомендациям врача.

Эффективность продуктов при очищении

Хорошей результативностью выделяется способ чистить организм натуральными сорбентами – они способны впитывать токсины и другие продукты отравления, как губка, и безболезненно выводить их наружу.

Самыми эффективными средствами считаются:

  • ü Активированный уголь;
  • ü Продукты, содержащие пектин, – яблоко, инжир, свекла, крыжовник;
  • ü Грубоволокнистые продукты – рис, овес, гречка, отруби.

Очищение организма овсом

Овес – злаковый продукт, известный своим абсорбирующим действием. С давних времен используется в народной медицине в качестве средства для профилактической чистки организма. Часто входит в меню при разнообразных диетах, используется при лечении отравлений и интоксикаций организма, устранении расстройств пищеварения.

Очищение организма для похудения овсом

При очищении овсом для похудения желательно использовать неочищенный продукт или проросшие зерна.

Овес в шелухе тщательно промывается несколько раз, заливается водой в пропорциях 1:5 и томится на слабом огне 2 часа. Полученная смесь процеживается. Овсяный отвар применяется по полстакана натощак на протяжении недели.

Пророщенный овес промывается, заливается чистой водой или мацони 1:2 и настаивается две сутки. Полученный настой процеживается и пьется по стакану 3 раза в день за полчаса до еды несколько дней.

На заметку. Овес практически не вызывает побочных эффектов или аллергию, но злоупотребление данным продуктом может вызвать слабительную реакцию.

Очищение организма рисом

Рис – отличный адсорбент, отличные качества которого ценили еще наши предки. Этот злак очищает пищеварительный тракт, печень и почки от шлаков и солей. Самым эффективным в данном случае считается дикий рис, но и более привычный, белый круглый или длинный злак отлично справляется со своим заданием. Единственное условие использования риса для очищения и похудения – нужно его предварительно замочить в теплой кипяченой воде на сутки. Таким образом, удаляется ненужный крахмал, зерна становятся пористыми.

Очищение организма для похудения рисом

Далее рецепт приготовления рисового отвара. Стакан риса помещается в литровую банку, заливается теплой водой, закрывается крышкой и ставится на сутки в холодильник. На протяжении двух недель ложка замоченного риса проваривается 4-5 минут в несоленой воде и применяется в качестве завтрака.

Совет. Не рекомендуется использовать данный курс больше 14 дней. Рис способен вместе с вредными веществами удалять из организма и нужные элементы. Кроме того, если стул стал слишком плотный, следует прекратить процесс очистки.

Очищение организма горячей водой

Несмотря на свою простоту, метод очищения организма горячей водой достаточно эффективный. К тому же, это способ не имеет противопоказаний – хорошая вода не может нанести вред организму.

Читайте также:  Утрожестан наращивает эндометрий

Результативность такого детокса заключается в том, то вода сама по себе хорошо очищает организм, горячая вода ускоряет метаболизм, улучшает пищеварение, способствует усвоению пищи.

Процесс очистки организма горячей кипяченой водой очень прост. Температура жидкости должна быть высокой, но при этом комфортной. Пить воду следует каждое утро за 30-40 минут до первого приема пищи. Данный курс можно не ограничивать во времени, но для видимого результата продолжать нужно не меньше 3 месяцев.

Очищение организма за 7 дней

Часто предложение «худеем за неделю очищение» вызывает у большинства людей недоверие и явные сомнения. Но специалисты уверяют: при грамотном подходе, выдержке и самодисциплине, это вполне реальное утверждение.

Если было принято решение худеем за неделю очищению организма нужно уделить должное внимание. Следует тщательно изучить и выполнять основные правила программы очистки организма за 7 дней:

  • День первый. Является так называемым днем «обнуления». В этот период можно только пить – воду, отвары, компоты, свежие соки. Если нет склонности к отекам, то ограничений по количеству выпитой жидкости нет.

Совет. При желании в питьевую воду можно добавлять лимон или имбирь – это не только добавит вкус, но и способствует укреплению организма, эффективному сбросу веса.

  • День второй. В рацион вводятся свежие фрукты, желательно сезонные. Единственным исключением является виноград – в нем большое содержание глюкозы.
  • День третий. Используются свежие овощи – помидоры, огурцы, листья салата, цветная капуста, брокколи, кабачок. Можно побаловать себя салатиком, заправленным оливковым маслом.
  • День четвертый. Овощи можно подвергать термической обработке – варить, готовить на пару, запекать. Можно употреблять вареный рис.
  • День пятый. Меню обогащается нежирным мясом – куриной грудкой, крольчатиной, телятиной. Его можно отварить, запечь, приготовить на гриле.
  • День шестой. Рацион пополняется кашами (овсянкой, гречкой, рисом), молоком и кисломолочной продукцией (кефиром, йогуртом, творогом).
  • День седьмой. Можно использовать нежирную рыбу и морепродукты.

При условии соблюдения данного режима можно сбросить 2-3 кг веса.

Главный принцип недельной программы очищения организма – правильное комбинирование продуктов. Процесс детокса должен приносить облегчение, добавлять сил, а не раздражение желание все бросить. При желани меню седьмого дня программы можно использовать постоянно в качестве базового питания.

После того как детокс диета «7 дней» будет завершена, еще на протяжении пары суток следует питаться рациону перед диетой, постепенно добавляя по несколько калорийных продуктов к меню

Очищение и перезагрузка организма перед похудением – важные процессы, способные оздоровить и восстановить силы, привести тело в тонус. Существует немало программ и методов очистки, но перед их использованием необходимо проконсультироваться у лечащего врача и диетолога. Еще следует запастись терпением и настроем на хороший результат.

Когда перед женщиной или мужчиной встает вопрос о снижении веса, в голове появляются два варианта – спорт или диета.

Выбор в пользу одного из вариантов, делается исходя из темперамента, образа жизни и финансового состояния человека. Но иногда даже самая строгая диета и индивидуально подобранный комплекс упражнений не дают желаемого результата. Вес или не уходит совсем или снижается со скоростью улитки. Почему так происходит?

Основная причина – шлаки. Постепенно они накапливаются в теле каждого из нас. Загрязненный воздух, вода, содержащая примеси тяжелых металлов, химические добавки, повсеместно используемые при выращивании и изготовлении базовых продуктов питания – основные пути попадания шлаков в организм.

Некоторое их количество организм способен вывести самостоятельно. Но порой, шлаков накапливается столько, что система очищения начинает давать сбой. В результате чего в организме происходит застой жидкости, преждевременно замедляется обмен веществ, а в кишечнике развиваются различные токсичные процессы. Все это значительно усложняет борьбу с лишним весом.

Причины избыточного веса

Иногда избыточный вес может быть причиной генетических патологий или заболеваний эндокринной системы. Заболевания, основным симптомом которых является избыточный вес:

  • синдром Иценко-Кушинга – нарушение в работе надпочечников, приводящее к чрезмерному выбросу в кровь гормона кортизола, который является одним из регуляторов углеводного обмена в организме;
  • гипотнриоз – заболевание, характеризующееся угнетением функций щитовидной железы;
  • генетические патологии, ведущие к сбою работы гипоталамуса – синдром Лоренса-Муна-Бидля, Прадера-Вилли. синдром Карпентера;
  • инсулиома;
  • поликистоз яичников;
  • психологические заболевания и др.

Если у вас есть хотя бы малейшее подозрение по поводу этих заболеваний, обратитесь к специалисту. Самолечение не даст никаких результатов, а только значительно ухудшит ситуацию.

Принимаемые медицинские препараты также могут иметь побочный эффект в виде излишнего веса. К таким лекарствам относятся:

  • контрацептивны;
  • антидепрессанты;
  • бета-блакаторы;
  • кортикостероиды;
  • кетотифен и др.

Но чаще всего лишние килограммы являются следствием нашего неправильного образа жизни и лени. Неизменные явления современного общества – сидячая работа, стрессы, фастфуды, вредные привычки, физическое и эмоциональное истощение. Все это наносит большой вред организму.

Органы-фильтры не справляются с возложенной на них нагрузкой, в их работе возникают серьезные сбои. Нарушается метаболизм, возникают различные заболевания желудочно-кишечного тракта. Внешне они проявляются постоянной усталостью, проблемами с кожей, отеками и, конечно же, лишними килограммами на фигуре.

С этой проблемой многие люди начинают сталкиваться уже после 30 лет. Приблизительно в этом возрасте начинает замедляться, не подводивший ранее, обмен веществ. И если вовремя не отреагировать и не изменить свои пищевые привычки, привычный силуэт в зеркале начнет неумолимо меняться.

Зачем очищать организм перед похудением

Любая диета – это стресс для организма. В этот период даже малейшие неполадки в пищеварительной системе срезу дают о себе знать запорами, отеками или приступами тошноты. Эти явления неприятны сами по себе.

Но во время диеты они могут ухудшить самочувствие на столько, что человек просто будет вынужден отказаться от поставленной цели. Чтобы довести начатое до конца и получить от диеты ожидаемый эффект, первым делом необходимо очистить организм от зашлакованности.

Такую «генеральную уборку» желательно проводить в определенном порядке: кишечник, печень, почки, поджелудочная железа, лимфатическая и мочеполовая система. Вполне вероятно, что проведя все эти мероприятия еще до старта диеты, вы сможете избавиться от ряда беспокоивших ранее недугов.

Правила эффективного очищения

Чтобы вхождение в диету и чистка были минимально дискомфортными, стоит соблюдать несколько несложных правил:

  1. Ограничьте или вовсе откажитесь от употребления жирной, жареной и любой высокоуглеродной пищи. Сведите к минимуму потребляемое количество мяса, соли и сахара. В рационе должны преобладать кисломолочные продукты и продукты растительного происхождения.
  2. Пейте больше жидкости – не менее 2 л в сутки. Это должна быть преимущественно очищенная или талая вода. Спиртные и газированные напитки под строжайшим запретом.
  3. Перед чисткой хорошо посетить, баню сауну или парную.
  4. Во время чистки постарайтесь не нагружать себя чрезмерной физической или умственной деятельностью. Если нет возможности взять отпуск, работайте в максимально щадящем режиме. Большая часть внутренних резервов организма пойдет на его очищение и восстановления. В эти дни возможны небольшие головные боли, чувство усталости и головокружения.
Читайте также:  Моча цвет пива

При наличии, каких бы то ни было, хронических заболеваний, перед началом чистки обязательно проконсультируйтесь с профильным врачом. Процедуру не стоит проводить беременным женщинам и мамам, которые кормят своих малышей грудью.

Основные методы очищения организма

Главные задачи очищения – удаление лишней жидкости, нормализация работы кишечника, закрепление здоровых пищевых приоритетов.

В современной медицине существует ряд препаратов, которые, без сомнения, помогут очистить организм от токсинов. Но насколько они безопасны, точно не знает никто. Средства народной медицины проверены многими поколениями, они действуют более мягко, вероятность каких-либо побочных эффектов небольшая, а полученный результат держится гораздо дольше.

Виды народных средств для очищения:

  • травяные отвары;
  • свежевыжатые соки;
  • употребление определенных продуктов питания;
  • настои;
  • смеси;
  • клизмы и различные промывания.

Удаление лишней жидкости

Утренняя отечность лица, мешки под глазами и частая отечность конечностей – явные признаки скопления лишней жидкости. Если подобные проявления не являются следствием приема медпрепаратов или болезни почек с ними можно легко справиться, достаточно, лишь подкорректировать свой рацион питания.

Для этого необходимо:

  1. Свести к минимуму потребление соли. То, что соль имеет свойство удерживать жидкость в организме – общеизвестный факт. Но мало, просто меньше солить еду при приготовлении. Необходимо отказаться от консервированных продуктов, промышленных полуфабрикатов и снеков (чипсов, сухариков и др.). В них так же много соли.
  2. В день необходимо выпивать не менее 2 литров чистой воды. Не просто жидкости – а именно чистой воды. Она участвует во всех биохимических процессах организма. Если он не дополучает необходимое количество воды из вне, то постепенно начинает чрезмерно накапливать удерживать ее внутри. Выпивать данный объем следует до 19-20 часов вечера, и ни в коем случае перед непосредственным отходом ко сну.
  3. Обогатите пищу сезонными мочегонными продуктами и травяными настоями. В борьбе с застоявшейся жидкостью вам помогут арбузы, огурцы, болгарский перец, сельдерей и цитрусовые. Свекла, помидоры, морковь и капуста, не только выведут лишнюю жидкость, но также поспособствуют выведению токсинов и разгонят вялый метаболизм. Мочегонные напитки: натуральный березовый сок, зеленый и травяной чай, отвар из ромашки, петрушки, крапивы, плодов фенхеля, толокнянки, цикория и других.
  4. Возьмите за правило, каждое утро начинать с лимонной воды (на 200 мл вода сок половинки лимона).

Настои мочегонных травяных сборов нельзя пить постоянно, их принимают исключительно курсами по 10-14 дней.

Настой на основе имбиря и лимона, выведет лишнюю жидкость и растопит лишние килограммы. Он делается так: в термос или другою термоустойчивую посуду положить 2 ст. ложки крупно нарезанного свежего имбиря, добавить 1 ч. ложка листового зеленого чая и 2 ст. ложки сока свежего лимона. Все ингредиенты залить 1,5 л горячей кипяченой воды. Дать настоятся 30 минут добавить 1-2 ч. ложки меда. Пить в течении дня. Не употреблять перед сном.

Очищение кишечника

Кишечник наиболее загрязненная система в организме. Не переваренная пища может накапливаться и гнить там довольно долгое время, выделяя токсичные продукты в кровь и препятствуя правильной работе желудочно-кишечного тракта. Поэтому именно с нее должна начинается любая чистка.

Звоночки зашлакованости ЖКТ:

  • периодическое вздутие живота и метиоризмы;
  • болезненные запоры, которые устраняются только медикаментозно;
  • кожные заболевания;
  • повышенная утомляемость и др.

Этот список можно еще долго продолжать. В последнее время многие врачи сходятся во мнении, что большинство заболеваний, так или иначе связаны с неполадками в кишечнике.

При острых или хронических заболеваниях кишечника от чистки лучше отказаться или проводить ее при строгом контроле профильного специалиста.

В больницах и оздоровительных медицинских центрах для его очистки чаще всего используют такую процедуру, как гидроколонотерапия. В домашних условиях вместо нее можно провести курс очищающих клизм или прибегнуть к помощи слабительных средств. Если такие методы вам кажутся радикальными или вы боитесь вместе с токсинами вымыть из кишечника и полезную микрофлору, тогда стоит обратиться к более мягким способам.

Наиболее вкусным и приятным из них является способ чистки с использованием сухофруктов. Чернослив, курагу и изюм в равных пропорциях (по 100 г) тщательно моют под проточной водой и перекручивают на мясорубку или измельчают в блендере. В полученную кашицу добавляют 50 г листьев сены (их можно купить в любой аптеке), мед или оливковое масло. Принимают перед сном или утром натощак по 1-2 ст. ложке. По желанию можно запить небольшим количеством чистой воды. Длительность курса – 3 дня.

Очищение кишечника отрубями не такой приятный, но довольно эффективный способ. Зерновая клетчатка не переваривается и не практически усваивается организмом. Внутри она размокает и значительно увеличивается в размере.

При испорожнении отруби тщательно очищают микрофлору, забирая с собой камни и каловые накопления, выводят шлаки, радионуклиды, тяжёлые металлы и токсины. Принимают отруби по 2 ст. ложки три раза в день за полчаса до предполагаемого приема пищи. Длительность курса – 30 дней, периодичность – 1 раз в год.

Регулярное употребление в пищу кисломолочных продуктов является хорошим подспорьем для бесперебойной работы кишечника. В этих продуктах содержится много полезных для его микрофлоры бактерий. Стакан кефира вместо ужина – легкость в животе и никаких лишних сантиметров на талии.

Очищения кефиром или натуральным несладким йогуртом можно проводить как курсами, так и устраивая один или несколько разгрузочных дней в неделю. Для этого необходимо просто запастись впрок полезным кисломолочным продуктом и пить только его в течение дня на протяжении всего курса. Чтобы усилить очистительное действие в напиток можно добавить богатые клетчаткой фрукты или молотые семена льна.

Для очищения организма перед диетой также можно использовать природные сорбенты: активированный уголь, микрокристаллическую целлюлозу и бурую водоросль. Они как губки впитывают в себя все лишнее и при выходе мягко очищают стенки кишечника от продуктов распада. Рекомендованный курс сорбентов – не более 5 дней.

Очистка кишечника — это только начальный этап оздоровления. Для полного обновления организма, нужно осуществить очищение других органов – печени, почек, крови, желчного пузыря и т. д. Но следует помнить, что данная процедура не является панацеей. Если не придерживаться правил здорового питания и активного образа жизни, все прежние усилия быстро сойдут на нет.

Ссылка на основную публикацию
Через сколько надо менять тампон
Гигиене половых органов во время месячных уделяется особое внимание. Все процедуры необходимо проводить своевременно. Впитывающие тампоны, в отличие от прокладок,...
Чем можно полечить печень
Печень – это важнейший орган нашего организма, который выполняет несколько сотен различных функций. Современный образ жизни человека связан с грязным...
Чем можно почистить сосуды в домашних условиях
Артерии со временем накапливают бляшки, которые образуются из-за скопившегося холестерина и других липидных соединений. Такая патология приводит к изменению ее...
Через сколько начинает действовать метронидазол
Метронидазол - антибактериальное средство, проявляющее противомикробную и противопротозойную активность, с успехом применяющееся для терапии различных инфекций. Для пациентов, которым назначили...
Adblock detector